問：夏天去西藏旅游的都需要準(zhǔn)備什么東西？有沒有很重要的那種？

答：你好，很高興能回答你的問題。我自己是去年八月份去的西藏，也是夏天暑假的時(shí)候，走的是常規(guī)路線，其實(shí)在去西藏之前我自己也查過很多攻略，但是只有到了西藏才發(fā)現(xiàn)還是有準(zhǔn)備不足的地方，這是我回來之后自己總結(jié)的西藏游玩必備物品清單，希望能幫助到想去西藏的人們！

【西藏旅游必備物品】

1，紅景天膠囊。最好是提前十天左右就開始吃紅景天膠囊，或者是買那種口服液。說時(shí)候，我自己也試過買紅景天藥材泡水，但感覺效果微乎其微。在去西藏之前最好是別感冒了，帶著重感冒去西藏旅游，是很容易變成高原肺水腫的。

不過要是輕微感冒就沒事，只不過要一直吃感冒藥，到西藏也不能停，我之前去西藏旅游的時(shí)候，就因?yàn)樵缤頊夭钐?，打我個(gè)措手不及，所以感冒流鼻涕，一直吃感冒藥，不過游玩起來也沒有太大的事。

另外，如果是自己本身的身體情況就不是很好的朋友，建議先去醫(yī)院做個(gè)體檢，要不然等到坐火車的時(shí)候，也會人來勸退的。身體抱恙的朋友要注意帶好自己的常用藥。在去之前的前半個(gè)月最好不要去做劇烈運(yùn)動，例如跑步，這樣對去西藏沒什么意義，而且容易增大肺活量，極易缺氧。

2，葡萄糖和止疼藥。高原反應(yīng)帶來的頭疼，幾乎讓我在剛到拉薩的前幾天，難以入眠，酒店準(zhǔn)備的藥不頂用，還是一起游玩的阿姨朋友，給我了百服寧。真的很有用，溫水送服，見效杠杠的！葡萄糖帶可以口服的，一盒五支那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時(shí)服用也有一定的療效。

一般來說，高原反應(yīng)常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦等。對于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，在抵達(dá)高原之后，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。如果你能適應(yīng)酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。

3，雨傘，墨鏡，帽子，口罩。這四樣物品，幾乎是我在西藏室外旅游的續(xù)命寶貝，雖然我知道拉薩又有日光城的美譽(yù)，但我一開始真沒把防曬放在心上，因?yàn)樵谛星拔也榱宋鞑匕嗽碌钠骄鞖?，才二十多度，比長沙涼快多了，我屁顛屁顛就帶著我的小包包上了飛機(jī)。

結(jié)果抵達(dá)拉薩不到半天，我在酒店床上休息的時(shí)候，總感覺臉上不舒服，一摸起來還能粗糙，進(jìn)洗手間一看，好家伙，紅彤彤的一片，還起皮了。嚇得我洗了個(gè)臉就開始補(bǔ)水敷面膜。墨鏡，是為了防止你的眼睛被曬出紅血絲，帽子和口罩就是為了遮擋紫外線。而雨傘的話，因?yàn)槠甙嗽路莸奈鞑厥怯昙?，是不是一場雨讓你來不及躲藏?/p>

4，防曬霜，護(hù)膚品，潤唇膏，眼藥水。防曬霜的倍數(shù)越高越好，出門把裸露的皮膚都抹上，我一般還會準(zhǔn)備防曬噴霧，臉以外的地方，用噴霧會好很多，坐飛機(jī)的話噴霧不能帶上去，可以提前在網(wǎng)上購買，發(fā)去西藏。護(hù)膚品就看個(gè)人愛用，可以帶一些曬后修復(fù)面膜，非常好用。另外潤唇膏和眼藥水幾乎是我每天都要用的，潤唇膏買凡士林的，滋潤度高。

5，零食和水果。說時(shí)候，對于我這種剛到拉薩，就食欲不振的人來說，一眼望去，餐館不是川菜就是氣味沖的藏餐，實(shí)在讓我饑腸轆轆但提不起任何食欲。水果和零食才是補(bǔ)給的王道，像黃瓜和蘋果這種，水分多還營養(yǎng)高，也可以帶一些巧克力和肉鋪，餅干等。

6，衣服。夏天來西藏，溫度這方面主要就是早晚的溫差，實(shí)在太大了，海拔越高的地方，平均氣溫越低。外套帶休閑裝、戶外裝、運(yùn)動服等都可以，如果要去珠峰大本營這些高海拔景點(diǎn)過夜，建議外套選雙層或厚層的；保暖里衣可以帶一套，褲子的話，薄的厚都各來一條，內(nèi)衣褲建議帶一次性的，鞋子選運(yùn)動鞋都可以，只要自己穿的舒服的。沒有徒步的計(jì)劃就不用特意準(zhǔn)備戶外鞋。

7，證件和電子設(shè)備。身份證是一定要的，特別是來西藏。邊防證的辦理就看各位想不想去一些邊境景點(diǎn)游玩。我之前團(tuán)上來了個(gè)大叔，原本他是要走林芝那邊的，但他在拉薩玩了幾天之后，突然改了主意，就想去珠峰大本營，就找到了樂彤：139 8999 9591，參加了去珠峰的旅行團(tuán)，他也沒辦邊防證，是樂彤幫他辦理的。手機(jī)，相機(jī)，充電器，備用充電寶，存儲卡這些，凡是覺得自己要用的都可以帶上。

8，游玩預(yù)算。撐起整個(gè)旅行的最大支柱，就是錢。有錢走哪都不怕，夏天的西藏也是西藏旅游的旺季，我之前在西藏玩了13天，花了六千多，加上往返飛機(jī)加火車的四千，差不多花了一萬左右。整個(gè)預(yù)算在我意料之中，其實(shí)在我去之前就曾經(jīng)向我一個(gè)去過西藏的同事請教過，他說西藏旅游的物價(jià)水平很貴，第一次去西藏的話，為了避免被坑，還是找個(gè)旅行社比較好。

然后我想了想，確實(shí)如此，我自己一個(gè)人去西藏旅游也比較慌，還是女孩子。最后在網(wǎng)上找到了樂彤：139 8999 9591，她是西藏青年國際旅行社的金牌旅游行程規(guī)劃師，我找的是純玩品質(zhì)游，五千多的團(tuán)費(fèi)，加上一千多塊錢買了點(diǎn)當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)美食，還是很不錯的，感興趣可以去了解一下。

以上就是我自己根據(jù)親身經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的，西藏旅游必備物品清單，對了，到了拉薩之后，你會大雪當(dāng)?shù)赜泻芏嗖匮b拍寫真的地方，想穿好看衣服拍照的朋友可以直接去八廓街附近找，很多不一樣的款式可以選擇。另外出門在外游玩，可以帶個(gè)小腰包，背上貴重物品隨身走，帶好小唇膏和小鏡子，干燥會讓嘴唇干裂，這樣吃起美食來都不盡興。