問：準備從南京到西藏地區(qū)玩12天的時間，飛機去火車回來，如何規(guī)劃路線好？需要多少錢？

答：西藏分為拉薩，林芝，日喀則，阿里，昌都，那曲，山南七個地區(qū)，西藏的景點較多，但游玩12天到的時間也差不多足夠了。

day-1：歡迎來到海拔3650米的圣城拉薩，先去酒店休息一晚，建議當天不要洗澡洗頭，少運動，盡快適應(yīng)高原環(huán)境。

圖：布達拉宮

day-2：游玩布達拉宮，大昭寺，八角街。行走在這座充滿虔誠信仰，洗滌心靈的城市，每一個地方都有它的獨特之處，充滿著異域的風情。前往世界上海拔最高的宮殿布達拉宮，這里是松贊干布為迎娶文成公主和尺尊公主而建的，融合了漢藏建筑的精髓，整座宮殿依山而建，海拔高達3760米，之后前往大昭寺參觀朝拜，寺內(nèi)供奉著佛祖釋迦摩尼12歲等神佛像，大昭寺寺前朝圣者潛心的叩拜，讓人感覺到他們虔誠的力量，充滿著敬畏之情，朝圣者是偉大的，他們不遠千里，無論春夏秋冬，從藏傳佛教的各個地區(qū)一路朝拜前來。之后前往八角街游覽，在這里感受西藏的風土人情，這里完整的保存了古城的傳統(tǒng)面貌和居住方式，來到八角街，看看藏族民族的特色，

圖：巴松錯

day-3：從拉薩地區(qū)前往出發(fā)，前往林芝地區(qū)游玩，途中經(jīng)過墨竹工卡，翻越海拔5000多米的米拉山，來到西藏的江南-林芝，林芝的景色美輪美奐，令人陶醉，仿若人間仙境，沿尼洋河東行，途徑中流砥柱，感受西藏江南帶山清水秀帶來的心曠神怡，午餐后，可前往藏傳佛教紅教圣湖巴松錯，巴松錯是一處集雪山，森林，冰川，湖泊，田園，寺院等為一體的童話世界，這里鳥語花香，馬兒在原野上奔跑......巴松錯的湖中有一個小島，名“扎西島”，巴松錯的最佳游玩季節(jié)是秋季，這時候的巴松錯五彩繽紛。

圖：魯朗林海

day-4：從林芝出發(fā)，前往魯朗林海，這里是觀看南迦巴瓦峰的最佳地點之一，有著“神仙居住的地方”，“天然氧吧”，“生物基因庫”的美譽，整個景點如詩如畫，雪山林立，面積非常之大。之后前往“西藏瑞士”波密，來到中國十大最美森林之一的崗云杉林景區(qū)，藍天、白云、雪山、松林、江水、綠地，這一幅美景，仿佛在瑞士，電影《荒野獵人》中的原始森林景觀，在此時隨處可見。

day-5：從林芝崗云杉林附近出發(fā)，前往中國最美冰川之一的米堆冰川，在純白的冰面上，隱隱泛著藍色的光芒，讓人眼睛一亮，冬天，也是最不可錯過米堆冰川的季節(jié)，但因為米堆冰川的雪線較低，這幾年的溫度逐漸升高，米堆冰川也在逐漸消融中，可謂是見一面少一面了。之后前往然烏湖，然烏湖風景如畫，它的寧靜和碧藍的湖水是遠近聞名的，色彩豐富，潔白如霞。

圖：然烏湖

day-6：早上出發(fā)，前往卡定溝，卡定溝又名嘎定溝天佛瀑布，落差有著將近200米，山崖有著天然形成的大佛、女神、觀音、護法等等，形態(tài)各異，引人遐想，“飛流直下三千尺，疑是銀河落九天”用來形容卡定溝瀑布一點也不為過，沿尼洋河返回拉薩。

day-7：早上。從拉薩出發(fā)，這天的行程需要辦理好邊防證，乘車啟程經(jīng)曲水，翻越岡巴拉雪山，參觀世界上最高的淡水湖羊卓雍錯，羊湖靈動，柔情，羊卓雍錯如她的名字一樣宛若一位美妙的少女，它的美麗帶給我們無限的震撼。而后乘車經(jīng)浪卡子前往海拔5000多米的卡若拉冰川參觀，但由于電影《紅河谷》在此地拍攝，使得卡若拉冰川從此留下了一個丑陋的三角形缺口。千古冰川，自愈能力極差，這個缺口再也不會彌補了?？ㄈ衾ㄊ蔷嚯x公路最近的冰川，近到仿佛可以讓人觸摸。之后前往后藏首府日喀則住宿。

圖：珠峰夜空

day-8：早餐后，乘車途徑拉孜，翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，到達定日縣，這里群山疊巒起伏，雪峰巍峨，之后抵達世界上海拔最高的珠峰自然保護區(qū)，在世界上海拔最高的寺廟絨布寺眺望珠峰，這里是攀登珠峰者的聚集地，門票需要25元/人，之后乘坐環(huán)保車來到海拔5200米的珠峰大本營，在珠峰大本營游覽時間約3小時，在這世界之巔，享受唯我獨尊的殊榮。晚上可住在珠峰大本營，觀看珠峰的天空，星星遍布，美的讓人心動。

day-9：早上在珠峰大本營的帳篷醒來，迎著珠峰的第一抹朝陽，接受著世界第一高峰靈魂的洗禮，珠峰山頂積雪終年不化，冰川懸垂，圣潔，高雅，下午來到扎什倫布寺參觀，這里是歷代達賴喇嘛的駐錫地，五百多年來，吸引這無數(shù)藏傳佛教信徒，有人參觀，朝拜。

day-10：早餐后，日喀則出發(fā)，前往藏族民俗村，這里是西藏民俗第一村，參加獨具特色的民俗村活動，品酥油茶，吃藏餐，領(lǐng)略藏家文化，下午回到拉薩。

圖：納木錯

day-11：由拉薩出發(fā)，開車前往納木錯，納木錯距離拉薩有著220公里，往返需要10小時的時間，這里是西藏三大圣湖之首，有著“天湖”之稱，海拔4718米，是世界上海拔最高，我國第三大的咸水湖，這里野生動物資源豐富，湖水清澈，四周雪山相映，風景秀麗。

day-12：結(jié)束12天的行程，到火車站或機場出藏。

南京到拉薩一臥一飛費用：

飛機：查詢2020年1月7日從南京到拉薩的航班可乘坐西部航空PN6260次航班9:15從南京祿口國際機場T2出發(fā)，在重慶轉(zhuǎn)中國航空CA4420次航班，停留2小時10分鐘，16:50到達拉薩貢嘎國際機場，票價為833元/人。

火車：從拉薩返回南京可乘坐飛機，Z166次火車11:30從拉薩出發(fā)，歷時45小時23分鐘，第三天早上8:53到達南京，票價為硬座385.5元/人，硬臥765.5元/人，軟臥1212.5元/人。

飛機從南京出發(fā)到拉薩，火車返回南京，需要大概1600元/人

溫馨提示：以上價格僅供參考，具體請自行查看官方的售票網(wǎng)站和售票窗口。