問：去西藏旅游之前需要準備什么？進藏選什么交通方式比較好？
答：既然是西藏旅游的行前準備，那我們就從能不能去高原旅游說起。不是每一個人的身體都能適應高原寒冷缺氧的氣候?！端湍阋欢湫〖t花》，相信很多人都看了，里面的女主就是因為心腦血管類的疾病，在火車半路上就發(fā)生了問題。其實主要的原因還是出自她本身就有重疾，在去青海前還去醫(yī)院做了檢查，但她沒有聽醫(yī)生的話，而高海拔又缺氧的地區(qū)更容易誘發(fā)病癥，所以女主在火車開到半路就被緊急送往醫(yī)院。
西藏風景雖好，但身體最重要。青藏鐵路局也發(fā)布了進藏游玩提示，里面有六類人群是不建議去西藏游玩的：1，各種器質(zhì)性心臟病，各種血液病，腦血管疾病患者。2，慢性呼吸系統(tǒng)疾病，中度以上阻塞性肺疾病患者。3、糖尿病未被控制的朋友。4、患重癥感冒、上呼吸道感染的朋友們，在病愈以前應暫緩進藏。5，曾確診患過高原肺水腫、高原腦水腫的朋友。6，高危孕婦。
所以去西藏旅游的第一件事情，就是了解自己可否去西藏。我建議先去醫(yī)院做一個全身體檢，專業(yè)醫(yī)生的話更有用！確定自己可以來西藏之后，我們就可以開始著手西藏旅游的行前準備！
1，高原反應。
在我自己進藏游玩前，最擔心的一個點。高原反應，簡單來說，就是當人體達到一定的海拔高度之后，自己的身體為了適應海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化而產(chǎn)生的自然反應。這是一個身體適應缺氧環(huán)境的過程。高反主要的表現(xiàn)為：頭痛、頭昏、氣短、胸悶、失眠、嘔吐、口唇發(fā)紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等等。
高原反應基本是每個人都會有的，一般人的高原反應癥狀，持續(xù)一兩天就會慢慢消失。不需要過度擔心，我之前可以說是過度擔心了，不僅買了紅景天膠囊，還買了中藥材的紅景天泡水喝。其實這兩者選其中一樣就行，再帶點阿咖酚散，葡萄糖，百服寧，嗎丁啉和預防感冒的藥物。其他藥物根據(jù)自己個人的需求選擇。
等到了拉薩，好好休息，前幾天的進食不宜過飽，以免加重消化系統(tǒng)的負擔，最好不要飲酒和吸煙以減輕對氧的消耗。在拉薩游玩的時候，感覺自己有輕微高反，先不用急著去吸氧，看自己能不能克服，吸氧會帶來依賴性。當然，實在撐不住就去醫(yī)院吸氧，正規(guī)有保障！保持良好的心態(tài)游玩就好。
2，行李準備。
①一個小背包，和一個中大型的拉桿箱，不用想著跟背包客一樣，所有東西都帶一個大包里，笨重難行，過度疲憊也容易引起高反。②衣物的攜帶按季節(jié)來，夏秋季選輕便的，可以多備一件厚外套，用來應付晚上劇降的氣溫。鞋子不需要特意買新的，我就喜歡帶穿過一段時間的，左右也能防止新鞋磨腳，運動鞋，戶外旅游鞋帶都不錯。冬春季節(jié)就選保暖效果好的，沖鋒衣，羽絨服帶上！具體的衣物就看自己是幾月份來西藏游玩。
③一些日常用品。拖鞋、鞋套、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、消毒濕巾、手電筒、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、水杯、小鏡子、潤喉糖、太陽鏡、遮陽帽、頭巾。這是我自己的物品清單，其中濕巾和防曬護膚用品是必備的，其他的物品就看朋友自己的想法。
④一些高熱量的零食。我一般會帶一些巧克力、牛肉干、榨菜、餅干、面包等等，這些就看個人愛好的食品和零食，最好是選熱量高的食物，在高原游玩，多吃點高糖、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，這樣做有利于克服低氧的不良反應。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛。
3，證件準備。
身份證、戶口本、駕駛證、居住證明、邊防證、工作證明等的準備好。而且我經(jīng)常會把一些工作等級證件全部掃描備份，避免需要用的時候沒有就很麻煩。這里邊防證可以詳細說一下，全名《邊境通行證》，其實去西藏旅游不一定要它，只不過想去一些比較特殊的景區(qū)就需要用到它：日喀則地區(qū)：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣、定日縣、康馬縣 、亞東縣、崗巴縣、定結(jié)縣、吉隆縣；山南地區(qū)：錯那縣、隆子縣 、洛扎縣、浪卡子縣；林芝地區(qū)：米林縣、朗縣 、察隅縣、墨脫縣；阿里地區(qū)：普蘭縣、扎達縣、 日土縣、 噶爾縣。
那么邊防證該怎么辦理？可以在居民戶口所在地或者拉薩當?shù)剞k理，先領(lǐng)取一張申請表，然后具體根據(jù)公安局的要求填寫，具體過程因為每個地方的流程都不一樣。邊防證的有效期一般是3個月或者半年，不過我們大多數(shù)人辦的都是旅游類別，基本上都是一個月的有效期。
邊防證上面填好自己要去的地方，填準確一點比較好。我是覺得自己辦理是比較麻煩的，所以我的邊防證都是到了拉薩，找西藏青年國際旅行社的樂彤（139 8999 9591）辦理。她辦事速度很快，一個上午的時間就搞定了，一點都不耽誤事！
另外題主還問了，進藏選什么樣的交通方式比較好？首選飛機和火車。只不過目前不是全國各地都有能直達西藏拉薩的火車或者航班飛機，可以提前登錄攜程看看?；疖嚭惋w機進藏的時間相比較自駕，騎行等方式都要短的多。而且坐火車來西藏可以分段，要是想看沿途風景的，可以選擇Z164，從上海出發(fā)來西藏的一列火車，也被譽為風景最美火車。消費支出最少，性價比高；
飛機進藏更快，只需幾個小時就可以，上午出發(fā)中午到。之前有網(wǎng)友說，坐飛機更容易高反，這個說法并不正確，如我上文對高反的介紹一樣，高原反應是很多人初次進藏的正常反應，而且坐飛機來到西藏，高反雖然來的快，但去的也快，有更多時間來適應高原環(huán)境！
好了，關(guān)于進藏游玩的行前準備就回答到這里了，還有其他問題也可以去問西藏青年國際旅行社的樂彤：139 8999 9591（電話也是微信），我本人只不過是去西藏玩了幾次，但樂彤可是在拉薩生活了三年多的人，一直做西藏旅游，對于這方面了解更多，感興趣可以直接加她微信咨詢！
