問：想要去拉薩游玩，但去拉薩如何避免高原反應呢？

答：高原旅行，對于許多人來說，是一場眼睛在天堂，身體在地獄的旅行，拉薩，平均海拔3650米，全年多晴朗天氣，降水稀少，冬無嚴寒，夏無酷暑，氣候宜人，全年日照時間在3000小時以上，有著“日光城”的美譽。

高原反應，是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適，是高原地區(qū)獨有的常見病。常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。

據(jù)有關實驗表明，75%的人群進入海拔3500米以上的地區(qū)會出現(xiàn)或輕或重的高原反應。發(fā)生高原反應的幾率是因人而異的，對于高反要保持良好的心態(tài)。

發(fā)生高反前，我們可以做一些高反的預防措施，如下：

1、進入高原前，可對自己的心理和體質(zhì)進行適當性的鍛煉，保持愉快的心情和較好的精神面貌。

2、可提前一周的時間喝紅景天或其他抗高原反應的藥物，預防高原反應。

3、進入高原后，要注意自己平時的生活作息和習慣，戒煙戒酒，盡量不要熬夜，暴飲暴食。多喝水，多吃蔬菜和水果，補充維生素，進藏第一天建議不要洗頭洗澡，注意保暖，不要感冒。

4、如果你是第一次金昂，建議進藏前做一個全身性的體檢，高血壓、心臟病、哮喘等患者不建議進藏游玩。

發(fā)生高原反應的應對措施：

1、如果高原反應的癥狀較輕，輕微頭痛等，最好不要急著吸氧，因為人進入高原需要一個適應性的過程，在高原適應1-2天的時間，癥狀會消失。

2、如果呼吸急促、頭暈、頭痛難忍并且身體非常虛弱，最好及時吸氧，在吸氧后，高原反應會慢慢減輕以致消失。

3、如果發(fā)生高原反應后，頭痛或其他部位的疼痛比較嚴重，可以口服鎮(zhèn)痛劑進行止痛治療，如果患者仍然不能適應高原的環(huán)境，就需要把患者移動到海拔比較低的地方。以患者感到痛苦明顯減輕的高度為好。

高原反應是不可避免的，沒有在高原地區(qū)呆過的人，從平原地區(qū)進入高原會有一個適應性的過程，大多數(shù)的人都會出現(xiàn)一點輕微的癥狀，但不必太過于擔心，好好的休息就好了。進入高原地區(qū)最重要的是要有一顆樂觀的心態(tài)，不要自己嚇自己，要正確的面對高反。