問：準(zhǔn)備去拉薩旅游，一般人去拉薩能夠適應(yīng)嗎？什么樣的人不能去西藏？是不是身體越好的人高原反應(yīng)反而越大？
答：西藏有著”世界屋脊“之稱，一般人在海拔2000米以上會有輕微的高原反應(yīng)，西藏的平均海拔在4000米以上，初次到西藏的朋友，身體都是不太適應(yīng)的，但在西藏休息1-2天的時間會慢慢的適應(yīng)下來。
拉薩的海拔3650米，一般來講，從平原快速的進(jìn)入海拔3000米以上的高原地區(qū)，50%-75%的人會出現(xiàn)高原反應(yīng)。不要看這個百分百比較高就害怕，正常情況下，在高原發(fā)生高反的人，有80%以上的人都能克服高反。
高原反應(yīng)常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。根據(jù)發(fā)病急緩分為急性、慢性兩大類,再根據(jù)低氧突出損害的器官系統(tǒng)進(jìn)行臨床分型。如果你的高原反應(yīng)比較強(qiáng)烈，建議你還是盡快的回到平原地區(qū)。
樂彤也去搜集了一部分資料，主要是這幾類人不宜進(jìn)藏：
1、患有高血壓、心臟病、哮喘的患者不宜進(jìn)藏游玩。由于西藏高海拔低氣壓低氧的緣故，我們初到西藏的時候，總是會出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈等癥狀，這就是高反癥狀，而這些對于我們健康人來說，可能都算不上什么大事，一會兒就過去了。
但這些對于本就患有高血壓，心臟病的人群來說，無疑是場酷刑，而且最重要的是，高原反應(yīng)有可能會誘發(fā)高血壓，心臟病發(fā)作，進(jìn)而出現(xiàn)各種并發(fā)癥。之前很火的《送你一朵小紅花》不知道大家有沒有看，里面的女主在坐火車的過程中突然送去醫(yī)院，其實就是因為高原環(huán)境誘發(fā)了她本身就存在的問題。
此外，由于西藏地廣人稀，很多地區(qū)的醫(yī)療條件是很有限的，跟內(nèi)地?zé)o法相比，如果只是在拉薩市區(qū)還好，交通便利，能及時去大醫(yī)院救治，但如果是在戶外突發(fā)一些情況，簡直就是一場與生命爭分奪秒的博弈。
2、現(xiàn)患有嚴(yán)重感冒、呼吸道嚴(yán)重感染者是不宜進(jìn)藏的。首先，由于高原環(huán)境的原因，在高原生病是不太容易好的，而且一邊咳嗽一邊去游玩，身體也不舒服，如果剛好是進(jìn)藏前一段時間生病感冒，樂彤建議大家推遲進(jìn)藏的游玩時間。養(yǎng)好身體之后再進(jìn)藏游玩。另外人體在感冒之后，免疫力會大大下降，容易引發(fā)高原肺水腫，這比嚴(yán)重高反還要命，最好是直接下撤到低海拔地區(qū)，緊急就醫(yī)。
3、孕婦、不滿8歲的小孩、超過70歲的老人不宜進(jìn)藏游玩。孕婦的身體狀況是需要小心愛護(hù)的，高原游玩容易出現(xiàn)缺氧的情況，對胎兒的影響也不好。另外，特別是高齡孕婦，更容易導(dǎo)致流產(chǎn)及意外的發(fā)生。
年齡太小的孩子（不滿8歲），可能身體各種器官還未發(fā)育成熟，而且由于孩子太小，就算遇到高原反應(yīng)，也不能向大人正確表達(dá)出自己身體的不適應(yīng)，這也需要家長隨時隨地的照顧，游玩旅途反而增加了大人的負(fù)擔(dān)。
而超過70歲的老人，身體素質(zhì)肯定不能跟青壯年來相比，并且老年人，多多少少都會有一些高血壓，心臟方面等疾病。如果是很想來旅游的朋友，樂彤建議先去醫(yī)院做一個全身體檢，并且詢問醫(yī)生，自己的身體狀況是否支持高原游玩，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
4、身體有缺陷的朋友，不建議進(jìn)藏游玩。雖然我們大家都有一個高原夢，但也不能一味只顧追求目標(biāo)，忽視自身硬性條件。因為身體的殘疾在一定的高原壓強(qiáng)下，就會發(fā)生病變，而且這種病變往往不可預(yù)測，如果沒有及時得到救治，后果也不堪設(shè)想，所以樂彤的建議是，有身體缺陷的人最好還是不要去西藏旅游。當(dāng)然，如果只是耳聾、口啞的朋友，你就可放心的去，這個缺陷不影響你進(jìn)入西藏游玩。
去西藏旅游，是不是身體越好的人高原反應(yīng)反而越大？
關(guān)于“身體越好，高原反應(yīng)越大”這種說法，樂彤也去專門咨詢過醫(yī)生，醫(yī)生也說這種觀點是錯誤的，因為個人的身體素質(zhì)越好，就證明這人身體里面的抵抗力、免疫力是相對比較好的，對環(huán)境變化的適應(yīng)能力也相對來說比較強(qiáng)。
所以身體越好的人，高原反應(yīng)反而會越小，甚至沒有高原反應(yīng)。如果打算去海拔高的地方旅游或者生活，都要事前做好適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉（不是說突然猛煉），例如平時出去跑個步，以增強(qiáng)身體的免疫力以及抵抗力，如此對當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境才能夠很快的適應(yīng)。
在準(zhǔn)備進(jìn)藏游玩的前期，可以調(diào)節(jié)好自己的休息時間和工作安排。盡量讓自己得到充分的睡眠，放松身心，一直保持良好的游玩心態(tài)也是對付高原反應(yīng)的有效措施。在進(jìn)藏前可以購買紅景天膠囊，適量服用，預(yù)防高反。
此外在進(jìn)藏后，可以隨身攜帶氧氣瓶或者是牛肉干，因為高原特殊的環(huán)境會干擾人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)代謝，平時我們游玩所消耗的熱量遠(yuǎn)高于在平原地區(qū)，但這個時候我們卻沒有太多食欲。因此在食用富含碳水化合物的流質(zhì)食物的同時，也要補(bǔ)充些蛋白質(zhì)，比如牛肉和雞肉，以此保證自己的熱量供應(yīng)。
好了，關(guān)于進(jìn)藏游玩人群的解答就到這里了，樂彤歡迎大家來西藏旅游！因為樂彤也是內(nèi)地人，只不過目前在拉薩工作，有更多關(guān)于西藏旅游的問題都可以來問樂彤：139 8999 9591.樂彤一定知無不言，言無不盡！
