問：一個人去西藏旅游，在拉薩玩一周要多少錢？七天時間夠不夠去納木錯和珠峰大本營？可以的話可以幫忙規(guī)劃一下路線嗎？拜托各位大神了。

答：一個人在西藏旅游的花費高低，跟個人游玩時間，消費水平，吃住選擇等都脫不開關系。這個問題無法一概而論，不過樂彤可以結合自己在西藏的生活經驗，給大家提供一些旅游的大概消費情況，大家可以結合自己的實際需求去預算。

• 吃。如果想吃的好一些，一天的餐標預算應該在150-200元左右。因為西藏由于其獨特的地理位置，農作物青菜果蔬存活率較低，在一個餐館，一份青菜的價格約在20元-30元左右。而且既然已經到了西藏，建議去嘗試一次傳統(tǒng)藏餐，瑪吉阿米，吉祥圣雪都可以去。如果對吃沒有太大需求的朋友，一天下來100元左右的餐標也夠。

• 住。西藏這邊可供住宿的青旅和酒店多到讓人挑花眼，普通的青旅一個鋪位大概在40到50元，但衛(wèi)生不敢保證，一般的旅館價格在200元左右一晚，要是帶星級的酒店就比較貴一點，三星級酒店普通標間大約是300元/晚，四星級酒店大約是700元/晚，五星級酒店就是900元起了。如果是在旺季旅游期（暑假或者國慶），那么這個住宿價格還會迎來新一波漲幅。
• 行。如果題主只是打算在拉薩市區(qū)內游玩，那么這個在西藏的交通游行花費幾乎可以忽略不計，因為在拉薩可以乘坐公交車、出租車或三輪車，公交車費用是1元/人，出租車的起步價是10元，三輪車的起步價一般也是10元。但題主也說自己想去納木錯和珠峰大本營，那么你一個人游玩，就需要包車或者跟團，這樣出行會更方便一點。西藏包車的價格會根據您選擇的車型而有所差距，在西藏包車的話一天的價格大約在1200-2000元左右。

基本上，吃，住，行這三大項，就是決定西藏旅游花費高低的重要因素，由上可知，一個人來西藏游玩一周時間，每天的平均花費大概在500-600元左右，建議最好是帶三四千塊錢做西藏旅游的預算。

這三四千不包括往返西藏的大交通，往返的交通花費，要看題主的出發(fā)地是哪里，打算選擇火車還是飛機，火車的話一般都比飛機要便宜一些，但是所需花費的時間也更長一些?；疖嚭惋w機票的價格全年不定，會根據出發(fā)地點和旅游的淡旺季發(fā)生變化，所以進出藏的交通具體費用還需結合自身的實際情況來做預算。

花費就說到這里了，題主問七天時間能不能去到納木錯和珠峰大本營？能去，珠峰大本營位于日喀則，從拉薩市內過去，走個環(huán)線花四天時間就能走完，納木錯位于拉薩北部，一天時間就能往返。

大概的路線可以這樣安排：

第一天：剛到拉薩，先去酒店好好休息，因為初到高原，大多數人的身體都會出現高原反應，不用太過擔心，雖然個人的高反輕重程度不同，但是正常情況下，高原反應會在我們進入高原之后的兩三天時間里漸漸消失。臥床休息是緩解高原最有效的手段之一。

第二天：布達拉宮-大昭寺-八廓街。這一天的游玩行程，樂彤把它安排在了拉薩市內，其實很大一部分原因，就是為了給大家的身體創(chuàng)造更多適應高原環(huán)境的時間。

日喀則的平均海拔在4000多米以上，初到高原就貿然向更高海拔的地區(qū)進發(fā)，是極其容易引發(fā)劇烈高反的。而且去珠峰大本營的路途遙遠，在路上突然出現高反，也不及在拉薩市內救治及時。而且像布達拉宮，大昭寺都是西藏的有名景點，能去游玩也是件值得紀念的事情。

第三天：拉薩-曲水-岡巴拉雪山-羊卓雍錯-卡諾拉冰川-江孜-日喀則。在拉薩緩了兩天時間，就可以開始慢慢向日喀則行進，這一天的車程較多，為了防止大家行車疲憊，樂彤也在其中穿插了幾個不錯的景點，西藏三大圣湖-羊卓雍錯，三大古冰川-卡若拉冰川。具體的路段安排，想了解詳情可以來找樂彤：139 8999 9591.

第四天：日喀則-拉孜-嘉措拉雪山-定日-珠峰大本營。珠峰大本營是今天的重頭戲，先是到達位于喜馬拉雅山脈中段北麓珠峰腳下的定日縣，遙望群山疊巒起伏，雪峰巍峨；之后再抵達世界上海拔最高的珠峰自然保護區(qū)，在世界上海拔最高的寺廟—海拔4900米絨布寺（門票25元）眺望珠峰，近處白塔聳立，遠處五彩經幡翻飛。

只不過在珠峰大本營游玩的時候，需要注意防寒保暖，因為珠峰大本營海拔高，等到夜晚來臨，氣溫劇降幾度左右，最好是帶沖鋒衣和羽絨服。而且去珠峰大本營的路上還有經過著名的108拐，可以自備暈車藥。

第五天：珠峰--加措拉山-扎什倫布寺-日喀則。在珠峰大本營游玩，就開始返程回日喀則，時間充足可以去扎什倫布寺參觀，日喀則地區(qū)最大的寺廟，寺內佛像莊嚴，壁畫精美，廟內還珍藏有金粉書寫的佛經，非常珍貴！

第六天：日喀則-318國道-拉薩。最后從日喀則返程回拉薩，不走回頭路，不看重復景，就可以沿著318國道回拉薩。

第七天：拉薩-納木錯-拉薩。最后一天安排去納木錯，參觀西藏三大圣湖之首的納木錯，湖水清澈，與四周雪山相映，風景秀麗，像一粒晶瑩的明珠鑲嵌在萬里羌塘草原上。

路線的大概規(guī)劃就是這樣的，一個人來西藏的話，可以跟個團游，因為像珠峰大本營和納木錯都沒有直達的班車，如果一個人要單獨包車，花費也貴，如果是拼車，自己找拼友也很麻煩，自由行就更不推薦選擇了，畢竟吃住游玩什么都要自己操心，一個初次進藏的人，哪有時間和精力去安排這么多。

而去西藏跟團的話，就會有專人幫忙計算游玩花費，規(guī)劃好路線，還能組織和團友一起游玩，旅途更安全。還有更多關于西藏旅游的問題都可以來問樂彤：139 8999 9591.預祝大家在西藏旅游玩的開心！