問：岡仁波齊轉(zhuǎn)山多少公里？有沒有從拉薩去阿里旅游轉(zhuǎn)山攻略推薦？

答：岡仁波齊，這座海拔并不算最高的山峰，卻是被全世界公認(rèn)的神山，許多宗教都把這里奉為世界的中心，岡仁波齊的山形很有趣，不管你從哪個(gè)方向看它，你都能一樣就認(rèn)出它。岡仁波齊南側(cè)的山體上有著一道道水平紋理巖層，好像構(gòu)成了可以直通天庭的階梯。而它向陽的那一面的山峰積雪終年不化，在陽光下閃爍著奪目的光芒。反而是背陰的那一面，沒有任何積雪。

以岡仁波齊神山為中心轉(zhuǎn)一圈一共是52公里，路上每隔5公里左右有一些可以休息的地方，據(jù)我了解，如果是體力好的藏民們，一天時(shí)間就能轉(zhuǎn)完，但大部分人都需要2-3天時(shí)間才能完成。

岡仁波齊轉(zhuǎn)山攻略

地理位置：位于西藏阿里地區(qū)普蘭縣巴嘎鄉(xiāng)北部。

景點(diǎn)門票：岡仁波齊的門票與圣湖瑪旁雍措是套票，200元每人。

最佳轉(zhuǎn)山時(shí)間：每年的4月-10月是在西藏轉(zhuǎn)湖轉(zhuǎn)山的季節(jié)。而每年的6月-9月是去阿里轉(zhuǎn)山的黃金季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的阿里，天氣也不會(huì)太寒冷，比起冬季的大雪覆蓋的山路，夏秋季節(jié)相對(duì)比較還是更容易轉(zhuǎn)山的。

岡仁波齊轉(zhuǎn)山裝備：

1，戶外登山裝備，登山杖，在轉(zhuǎn)完山之后，準(zhǔn)備下山的時(shí)候真的很需要一根抓地牢固的輔助裝備，要不然下山的腿走的會(huì)像飄起來一樣。太虛浮也容易，登山杖根據(jù)材質(zhì)來決定價(jià)格的不一，如果不是經(jīng)常玩戶外的朋友，在淘寶或者京東買100多塊錢的就行，一搜就能搜到。

2，保暖防風(fēng)的裝備！沖鋒衣和抓絨衣都要帶上，相比于羽絨服，沖鋒衣+抓絨衣的組合更為實(shí)用。雖然我們?nèi)マD(zhuǎn)山的時(shí)候，選的時(shí)間是夏秋季節(jié)，但是高原地區(qū)早晚寒冷是常事。沖鋒衣能有效抵擋風(fēng)吹，而抓絨衣保暖效果更好。如果經(jīng)濟(jì)條件允許的話，衣物可以看買好一點(diǎn)的，因?yàn)槿蘸蟪鲩T游玩什么的，或者是冬天都能穿，并不是一次性物品。

3，速干內(nèi)衣褲。如果是有過戶外游玩經(jīng)驗(yàn)的朋友，應(yīng)該都會(huì)明白速干衣物的重要性，特別是貼身的，因?yàn)樽呗愤^度，容易出汗，內(nèi)衣褲經(jīng)常會(huì)被汗打濕，如果是普通的衣物，汗?jié)裰笠恢辈桓扇菀壮鲂懈忻?，而速干衣一來是透氣易干，二來面料穿著也舒服。反正?dāng)時(shí)樂彤去阿里的時(shí)候，速干內(nèi)褲，速干襪、速干內(nèi)衣我當(dāng)時(shí)都買了。價(jià)格不貴，很推薦購買！

4，登山包。去徒步要帶的必備品是比較多的，普通的背包雖然能收納物品，但背起來的肩膀，實(shí)在是酸疼不已。而好的登山包在相同負(fù)重情況下，確實(shí)背著會(huì)比普通背包更舒服。

這個(gè)一定要試，大小碼的選擇看哪個(gè)更適合你的身高。我覺得如果不是要帶很多東西，正常情況下，50L就夠用了，日后也能用。但如果以后的時(shí)間里，都沒有轉(zhuǎn)山的念頭，不經(jīng)常使用的話，就買個(gè)差不多的就行，對(duì)了，可以帶個(gè)防雨布，一起搭配。

5，登山鞋。阿里轉(zhuǎn)山經(jīng)過的路段都是山路，建議帶專門的登山鞋，相比旅游鞋，一來是更結(jié)實(shí)，二來是在登山時(shí)候更能感覺腳掌落地牢固，走起來路來更有力，也防滑。戶外店也有很多款式可以試試。

6，防水產(chǎn)品和睡袋。防水產(chǎn)品這個(gè)要看時(shí)間攜帶，如果你去轉(zhuǎn)山的時(shí)間正是7,8月份期間，那就一定要帶上雨衣，雨褲，以及包的防水袋、防水褲外罩最好都提前準(zhǔn)備好。睡袋的準(zhǔn)備，主要是因?yàn)楹蟛氐貐^(qū)有的地方住宿情況一般，尤其是岡仁波齊上面的止熱寺住宿，大概情況我就不詳細(xì)來說了，不過有條件的話，最好是備一個(gè)干凈衛(wèi)生的睡袋。而且由于岡仁波齊地區(qū)海拔較高，天氣多變，坐在車上的時(shí)候也會(huì)比較冷，大家睡覺的時(shí)候可以蓋著身體，以防睡著感冒。買一個(gè)抓絨睡袋就可以了，不需要羽絨睡袋，因?yàn)樘F了。

7，其他物品。帶個(gè)手電筒，這個(gè)兩個(gè)作用，一來照路，二來手拿強(qiáng)光手電照射天空，用來拍星空也會(huì)很美。保溫效果良好的水壺，旅游的時(shí)候多喝水補(bǔ)水，帶好個(gè)人特殊藥品，這個(gè)就看個(gè)人的身體狀況了。

照相機(jī)（帶電池）、手機(jī)（帶電池）、垃圾袋、備用電池及各類充電器個(gè)人洗漱用品等。防曬類：太陽帽和棉帽，防曬霜 、手套，魔術(shù)頭巾。個(gè)人需備物品: 護(hù)照、身份證、邊防證（去阿里必備證件，可以自行在戶口所在當(dāng)?shù)剞k理）、駕照、衣物、墨鏡、防曬霜、唇膏、護(hù)手霜、濕巾紙巾、各種充電器以及轉(zhuǎn)換插頭。食品類：礦泉水、榨菜、牛肉干、高熱量零食(堅(jiān)果類、巧克力、奶糖)、速溶咖啡、鹽，方便面等（個(gè)人愛好食品請(qǐng)自理） 。

岡仁波齊轉(zhuǎn)山路線：

去阿里轉(zhuǎn)岡仁波齊，兩天時(shí)間就足夠了，可以走輕徒步的游玩行程，因?yàn)槿绻窍胱呒兺讲降男谐?，尤其是阿里這種旅游長(zhǎng)線，地勢(shì)還較為嚴(yán)峻的地區(qū)，對(duì)徒步者的考驗(yàn)還是很大的。況且純徒步需要準(zhǔn)備的物資，是我上面寫的物品好幾倍。在高負(fù)重的情況下，并不利于我們出行游玩。

對(duì)于初次來西藏，就想純徒步顯然是不太現(xiàn)實(shí)是，所以樂彤推薦大家選擇輕徒步，既能保證徒步旅行的趣味性，還有住宿保障，不會(huì)那么辛苦，適合想要嘗試徒步的新手，大概的路線安排如下：

D1：拉薩—日喀則。D2：日喀則—薩嘎。D3：（轉(zhuǎn)山行程）薩嘎--塔爾欽--〖大金〗神山轉(zhuǎn)山。D4：（轉(zhuǎn)山行程）止熱寺--卓瑪拉神山轉(zhuǎn)山-–塔爾欽。D5：塔爾欽—仲巴--薩嘎。D6：薩嘎--西夏邦馬峰--佩沽措--珠穆朗瑪峰自然保護(hù)區(qū)（絨布寺）。D7：珠穆朗瑪峰自然保護(hù)區(qū)（絨布寺）--嘉措拉神山--日喀則。D8：日喀則—拉薩。

在這八天里面，只有第三天和第四天是安排去岡仁波齊轉(zhuǎn)山的行程，其他都是有專車安排接送的，如果在轉(zhuǎn)山過程中覺得堅(jiān)持不了，樂彤這邊也可以換成車游，安排靈活，只為給朋友更好的游玩體驗(yàn)！

其實(shí)去阿里地區(qū)岡仁波齊轉(zhuǎn)山，對(duì)于樂彤來說，這不僅僅詮釋了一個(gè)夢(mèng)想，更是一種力量。關(guān)于人生，關(guān)于愛情，關(guān)于幸福。這或許就是轉(zhuǎn)山的意義，當(dāng)經(jīng)歷過如此這般的生活，驀然回首之前的人生，也許能窺見一絲真諦。