問：阿里轉山有什么攻略推薦的嗎？

答：阿里地區(qū)是西藏自治區(qū)唯一的地區(qū)，位于中國西南邊陲，平均海拔在4500米以上，被稱為“世界屋脊之屋脊”，“世界第三極”，“生命之禁區(qū)”。阿里的旅游景點主要有古格王朝遺址、托林寺、扎達土林、班公錯、拉昂錯、岡仁波齊等。在阿里，一個佛教徒一生最大的心愿莫過于去岡仁波齊朝圣。

轉山是一種盛行于西藏等地區(qū)對的宗教活動，每年都會有很多虔誠的信徒來參加，特別是每當藏歷馬年的時候，轉山就是一個盛會，參加的人數(shù)相當龐大。因為藏歷馬年轉山一圈，相當于其他年份的十三圈。所以一般信徒是不會錯過這個轉山機會。阿里轉山主要轉的是岡仁波齊，岡仁波齊是多個宗教的神山，被印度教、藏傳佛教、西藏原生雍仲苯教以及古耆那教認定為世界的中心?！斗饘W小辭典》說“須彌，山名，一小世界之中心也”，一語道破了佛教最著名的須彌山之原型。

阿里轉山的最佳時間4-10月份，轉山前建議你提前準備好以下的物品，1、羽絨服、沖鋒衣、沖鋒褲等保暖性比較好的衣服，2、帶好潤唇膏，防曬霜、墨鏡、遮陽帽等。3、一路上補給的地方很多，帶上水杯以及一些高熱量的食物。4、徒步的裝備，登山鞋、登山杖等。

阿里岡仁波齊轉山分為外圈和內(nèi)圈，內(nèi)圈的路程比較長，大概50公里左右，從塔爾欽出發(fā)到色爾雄大經(jīng)幡再到格薩爾馬鞍石一直到宗堆茶館再回到塔爾欽鎮(zhèn)。內(nèi)圈則是從塔欽北側河谷往上走到達江扎寺然后一直到達岡仁波齊山下的止貢噶舉派的十三金塔再返回。

轉山的時間根據(jù)個人體力和路線熟悉的程度有不同時間的選擇，一般大多數(shù)人都在2-3天的時間完成，據(jù)說當?shù)氐牟刈逍』镒羁炜梢栽?0個小時完成一圈，岡仁波齊一圈轉下來大概50KM，行程中有止熱寺、最高點卓瑪拉山口5630m、尊珠寺等。

阿里地區(qū)早上七點鐘左右天亮，晚上十點鐘左右天黑，不用太擔心晚上會走夜路。沿途大概有7-8個休息補給處，都會有食物和飲品出售，不用太擔心食物、水和食宿的問題。阿里的海拔比較高，可能會出現(xiàn)高原反應，這是比較正常的反應，需要注意休息和補充體力，不用太過于擔心。行程中記得帶好手機，充電寶等充電設備。

去阿里地區(qū)記得辦好邊防證，阿里除去岡仁波齊轉山以外，還是野生動物的天堂，在這片土地上充滿了人類自然共生的魅力。