問：身體如何鍛煉才能避免高原反應(yīng)？

答：很多人怕高原反應(yīng)，都認為去西藏前要強身健體，這是錯誤的做法，其實高反和身體強壯并沒有太多關(guān)系。進入到新的海拔高度前，不要刻意的去鍛煉身體，平時一直堅持鍛煉的人，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。在沒有適應(yīng)和準備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測。